Vitamin tăng tốc hệ miễn dịch chống Covid-19

Các chuyên gia cho biết tăng tốc bổ sung vitamin giúp tùy chỉnh thiết lập hệ miễn dịch trẻ khỏe – là lá chắn quan trọng chống lại các bệnh truyền nhiễm.

Vitamin A có công dụng kháng viêm tốt và giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Beta-carotene là tiền chất của vitamin A, khi ăn sâu vào sẽ được chuyển hóa trong thành ruột non thành vitamin A. Nguồn đa dạng beta-carotene là cà rốt, khoai lang, ớt chuông đỏ và vàng, cà chua, rau xanh đậm, chùm ngây, bí đỏ, măng tây và quả xoài.

Vitamin B6 hỗ trợ các phản ứng sinh hóa của hệ miễn dịch. Cá, thịt gia cầm, các loại hạt, đậu xanh, rau lá xanh đậm, chuối, đu đủ là những nguồn giàu vitamin B6.

Vitamin B12 là dưỡng chất quan trọng giúp hình thành các tế bào hồng cầu khỏe khoắn và giúp tổng hợp ADN. Vitamin B12 cùng với a xít folic duy trì hệ miễn dịch trẻ trung và tràn trề sức khỏe. Có thể ăn cá, thịt, thịt gia cầm, trứng, sữa và các chế phẩm sữa để bổ sung vitamin B12.

Vitamin C là chất chống ô xy hóa mạnh giúp thúc đẩy khả năng miễn dịch. Vitamin C cũng giúp tái tạo vitamin E. Thực phẩm chứa nhiều vitamin C (ảnh) là ổi, cam, chanh, ớt chuông, dâu tây, quả mâm xôi, kiwi, dâu tây, bông cải xanh…

Vitamin D rất cần thiết cho chức năng miễn dịch và giúp điều chỉnh phản ứng miễn dịch của cơ thể. Cần ăn lòng đỏ trứng, dầu gan cá, nấm, cá mòi, cá béo để bổ sung vitamin D. Tắm nắng cũng giúp cơ thể tổng hợp vitamin D.

Vitamin E tan trong chất béo, giúp điều chỉnh và hỗ trợ chức năng hệ miễn dịch. Vitamin E còn ngăn chặn quá trình ô xy hóa beta-carotene và vitamin A trong đường ruột. Nguồn thực phẩm chứa vitamin E là hạnh nhân, quả hồ trăn (hạt dẻ cười), hạt hướng dương…

Ngoài chất đạm và vitamin, một số khoáng chất như kẽm, magiê, selen cùng với chất béo a xít béo omega-3 đều góp thêm phần giúp tăng cường hệ miễn dịch.Theo trang tin IANS dẫn lời chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ Sheryl Salis, chúng ta cũng có thể bức tốc hệ miễn dịch bằng cách ăn thêm các loại thực phẩm kháng vi rút như tỏi, thì là, gừng, nghệ và dầu dừa.

____________________

Sống khỏe và tràn đầy năng lượng với nước suối đóng chai Fresh Plus mỗi ngày giúp da sáng, sức khỏe dẻo dai hơn.



 

baoky

Dalam artikel ini, kami akan membahas 10 slot gacor terbaik di 7evenluck yang mudah dimenangkan dan memberikan kesempatan besar untuk meraih jackpot. Dari tema yang menarik hingga fitur bonus yang menguntungkan, semua hal yang Anda butuhkan untuk memenangkan taruhan slot ada di sini. Situs Slot Gacor< merupakan Situs Judi slot online Terbaru dan Terbaik yang melayani Daftar Slot Online Terpercaya berdiri sejak tahun 2020 yang punyai ribuan member setia aktif tiap tiap harinya. Kemudahan tepat bermain mampu memakai Aplikasinya dimainkan berasal berasal dari Smartphone / Mobile Phone PC (Desktop) dan (Android & IOS). Agen judi online Slot Gacor Terbaru termasuk menghadirkan type taruhan Togel Online, Casino Online, Slot Online Uang Asli, Tembak Ikan Online dan tetap banyak game duit asli lainnya yang tersedia di sini.Slot Online gacor Web Slot Gacor Hari Ini terlengkap dengan bonus terbaik. Para player yang telah bergabung jadi member tentu dapat merasakan berjenis- jenis- jenis profit menarik lain. Artikel ini copas dari web slot gacor Anjuran Pola Slot Gacor taman bocoran slot Gacor terbaik menyajikan teknologi wallet yang membuat ke gampangan dalam memainkan segala game dalam satu akun saja buat bermain judi online serta Slot Gacor hari iniinfo slot gacor hari ini slot gacor gampang menang